ציוד כושר בחוץ מספק נוחות לכושר לאומי בכל זמן ובכל מקום. אבל צריך להשתמש בו גם באופן מדעי, אחרת זה לא יהיה יעיל. יש צורך להניע את הגוף תוך הימנעות מפגיעה, כדי להשיג את מטרת הכושר. להלן כמה טיפים לשימוש מכשירי כושר.
1.שימו לב לבטיחות בעת שימוש בציוד כושר. אנא שימו לב לבדוק האם הציוד תקין לפני השימוש. במידה ונגרם נזק יש לפנות מיד להנהלה.
2. חולים עם יתר לחץ דם חמור, מחלת לב כלילית, מחלת לב ריאתית, אסטמה וסחרחורת צריכים להשבית או להשתמש בציוד כושר בזהירות כדי למנוע תאונות נא לא ללבוש נעלי בית, נעלי עקב וכו', כדי למנוע פציעה מהחלקה ונפילה בעת עמידה לא יציבה. .
3. אין להשתמש בקשישים, חולים וילדים לבד, ויש ללוות אותם על ידי בני משפחה או אחרים כדי למנוע תאונות;
.
5. בעת שימוש בציוד כושר, עליך לשלוט בזמן ובמהירות בהתאם לכוח הפיזי שלך. אם מתרחשים תסמינים כמו דפיקות לב, סחרחורת, צפצופים, בחילות והקאות במהלך השימוש, יש להפסיק מיד, לנוח על המקום ולפנות לטיפול רפואי במידת הצורך.
טוויסטר מותניים לשלושה אנשים A: כאשר מסובבים את המותניים, זה בדרך כלל לוקח 34 שניות. לא כדאי לחלק מהקשישים להשתמש רק 12 שניות, אין להשתמש בכוח נפץ.
לחיצת רגל: בעת לחיצה על הרגל, הרמת הרגל גבוהה מדי עלולה לאיים על ראש הירך ועמוד השדרה של קשישים.
דוא"ל:
הוסף:
אזור התעשייה יאנגוואן, העיר צ'אוקסיה, יונגג'יה, וונג'ואו, סין